コツコツ習慣にするとブサイク改善につながるオススメの10の習慣について

こんにちは！
やながわと申します！

本日はコツコツ習慣にするとブサイク改善につながるおすすめの10の習慣についてお話しさせていただきます！

この10個に関しては僕が垢抜けるために実際に行ってきた事ですので、同じ悩みをお持ちの方にはかなり役に立つ内容のはずです！

🔽実際に僕の変化がコチラ

「今よりもっとかっこよくなって女性にモテたい」少しでも思われている方は是非最後まで読んでいってください！

・朝にプロテインを飲む

・野菜をたくさん食べる

・腹八分目で食事を抑える

・筋トレを週2回以上する

・寝る前に洗顔、化粧水、美容液、乳液をする

・女性の心理について勉強する

・ゲンジさんの動画でファッションの勉強する

・マイナスな事を考えたらプラスに置き換える

・オナニーの頻度を減らす

・若ハゲ対策をする

朝にプロテインを飲む

朝起きたらプロテインを飲む習慣はおすすめです！

プロテインを摂ると筋肉・肌にプラスです

プロテイン＝タンパク質です

そして僕がお勧めするタンパク質の1日の摂取量は体重×1.5倍から2倍です

60kgの体重の男性の場合だと

60×1.5＝90の最低90g以上はタンパク質を摂っていただきたいです！

プロテインを飲む習慣や、まだ飲んだことがない方は

「マイプロテイン」がお勧めです！

参考までにリンクを載せておきます！

マイプロテイン

🔽アカウント作成時にコチラを入力いただくとお得になります

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野菜をたくさん食べる

野菜たくさん食べてますか？

実は僕も昔全然野菜を食べてませんでした

野菜を食べるメリットとしては

・身体にいい

・肌を綺麗に

・食べ過ぎを防ぐ

この３つが大きなメリットと思います

太ったカラダで、肌も汚いと、なかなか女性にモテるのは難しそうですよね💦

野菜を食べる習慣を作っていきましょう！

腹八部目で食事を抑える

食事を食べすぎてはいませんか？

食べすぎた食事は体脂肪になってしまいますし、腸内環境も悪化させて肌トラブルにも繋がってしまいますよ…

そのため食事を腹八部目で抑えるようにしましょう！

・タンパク質を多く摂ってる

・食物繊維を多く摂れている

この２つが揃っていると脳の食欲の感じ方も抑えられますので、是非食事の内容を変えていきましょう

筋トレを週2回以上する

筋トレの習慣は本当にお勧めです！

・筋肉がついてかっこいい身体になる

・ストレスが軽減される

・モテホルモンのテストステロンが分泌される

大きくこの３つがメリットだと思います！

できる範囲で少しずつ継続していくのがオススメです

実際に僕自身も筋トレを始めてメリットがたくさんありましたので

皆さんも是非習慣にしましょう💪

寝る前に洗顔、化粧水、美容液、乳液をする

次はスキンケアについてです！

僕は最近だと女性に「肌キレイだね」と褒めてもらえる機会が増えました

その中でスキンケアとしてしているのが

寝る前の洗顔、化粧水、美容液、乳液です！

女性と違い男性はメイクをする方が少ないので、スッピンはとても大事です！

是非スキンケアの習慣も作っていきましょう！

参考までに僕が使っている化粧品を載せておきます🙏

洗顔料：オルビス

泡立てネット：バルクオム

化粧水：オルビス

乳液・美容液：メラノCC（ドラッグストアにて購入）

女性の心理について勉強する

女性の心理について勉強することもとても大切です

僕がお伝えしたことを実践して見た目が今よりよくなって女性とデートに行ったとしましょう

ただそこで、女性の心理について勉強してないと、心を掴んで仲良くなることは難しいです💦

僕は勉強に恋愛屋ジュンさんという方のチャンネルを見ています！

https://www.youtube.com/channel/UCOwH1IiSenkSh3P3-A7Z7Xw

印象的な話として私達の本能は狩猟採集時代から大して変わっていないという話があります

そのため女性の前でおどおどしてると自信がない弱いオスだと見られますし

肌が汚いと、免疫力が弱くて弱いオスだと見られます

女性にモテないのがバレると、子孫を残せないオスと認識されこれまたうまくいきません

なので、女性の心理を勉強して求められるような行動をできるように成長しましょう💪

ゲンジさんの動画でファッションの勉強する

次はファッションに関してです

ファッションに関しては僕も全然わかりませんでしたが、最近ではゲンジさんの

チャンネルに上がってるような服装を真似すると女性からの評価もよくなってきました！

価格も安価で真似しやすいので是非ファッション苦手な方はゲンジさんの動画参考にして

かっこよくなりましょう💪

https://www.youtube.com/c/%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%98Genji

マイナスな事を考えたらプラスに置き換える

次はマインドの話についてです！

僕もそうだったのですが、見た目に自信ないとマイナス思考になりやすくないですか？💦

マイナス思考になると行動力も下がってしまいますし、願望も叶えづらくなってしまいます

だからマイナス思考をプラス思考に変えないといけないと僕も思い勉強を始めました！

その中でもめちゃくちゃおすすめの動画がありましたので参考に載せておきます！

https://youtu.be/LQQ9NpSubmw

オナニーの頻度を減らす

次はオナ禁の話です

これを読んでくださっていただいている方の中で、ほぼ毎日オナニーしてしまっている方はいませんか？

もし当てはまるのであれば、実はヤバい状況なんです

オナニーするときはAVを見ると思うのですが、あのAVがやばいそうで簡単にドーパミンをいう

興奮物質を出してくれるのですが、このドーパミンには中毒性がありやがて

「もっと激しい動画を」と脳が思うようになってしまいます

そうすると生身の女性では中々興奮できなくもなりますし、女性との付き合いをめんどくさいと

思うようになったり、集中力ややる気もかけやすくなったりとデメリットが多いです

なのでオナニーの頻度を減らすようにしましょう

あるデータでは週一回程度が勧められていましたので参考になれば幸いです🙏

実際の女性とのセックスの際には、テストステロンやオキシトシンという体にいいホルモンが

出るそうなのでオナ禁するか、生身の女性をだきまくるかのどちらかにしていきましょう！

若ハゲ対策をする

最後は若ハゲ対策についてです！

僕のブログ記事では何回もオススメしているのですが、若ハゲ対策は重要です！

そして使う道具に関してもシンプルに２つでOKです！

「フォリックス」と「フィンペシア」です！

紹介してあるオオサカドウというサイトでは格安で始められるので、少しでもお悩みの方は

いますぐ始めましょう💪

まとめ

本日のブログではコツコツ習慣にするとブサイク改善につながるオススメの10の習慣について

ご紹介させていただきました！

僕も実践して継続中ですので自信を持っておすすめできます！

正直見た目が変わると女性からのリアクションも全く変わってきます！

一つ一つの行動は地味ですが、継続すると間違いなく変われるので一緒にがんばりましょう🔥