ダイエット

【健康づくりの上で重要】腸内環境を整えることについて

こんにちは!

やながわです!

本日は「腸内環境を整える」ことについてお話しさせていただきます!

腸内環境を整えることはダイエットや健康に効果的です!

まず栄養があるということは、

・摂取
・吸収
・消化
・代謝

この4つがスムーズに行えてる事を指します👆

摂取に関して自ら行えますが

吸収、消化、代謝については腸内環境が整っていないとスムーズに行うことができません💦

腸内環境を整えるためには?

小麦粉、乳製品、肉の油などを過剰に摂取しないことが重要です!

こちらは、腸の炎症を促進し、小腸の粘膜に穴が開くことが分かっています!

穴が開くことで、栄養が低分子化されることなく、そのまま吸収されることにより代謝効率が悪くなります💦

その結果、栄養素の吸収がスムーズに行えないのです...

結果的にはダイエットの失敗にも繋がります...

まとめ

・栄養があるとは摂取・消化・吸収・代謝がスムーズに行えること

・小麦粉、乳製品、肉の油などを控える

・腸内環境を整えることでダイエットにも効果がある

最後に

腸内環境を整えることで健康的な体づくりを行っていきましょう!

若ハゲ対策においても健康的な体は必要不可欠です!

あとは寝る前のフォリックスとフィンペシアをお忘れなく👍

  • この記事を書いた人

yanagawa

AGA治療中・キレイライン矯正中・メンズリゼ髭脱毛中 メンズの自己肯定感を高めることができる情報を配信していきます♪ 趣味は筋トレとサウナです

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