こんにちは！
やながわです！
本日は「腸内環境を整える」ことについてお話しさせていただきます！
腸内環境を整えることはダイエットや健康に効果的です！
まず栄養があるということは、
・摂取
・吸収
・消化
・代謝
この４つがスムーズに行えてる事を指します👆
摂取に関して自ら行えますが
吸収、消化、代謝については腸内環境が整っていないとスムーズに行うことができません💦
腸内環境を整えるためには？
小麦粉、乳製品、肉の油などを過剰に摂取しないことが重要です！
こちらは、腸の炎症を促進し、小腸の粘膜に穴が開くことが分かっています！
穴が開くことで、栄養が低分子化されることなく、そのまま吸収されることにより代謝効率が悪くなります💦
その結果、栄養素の吸収がスムーズに行えないのです...
結果的にはダイエットの失敗にも繋がります...
まとめ
・栄養があるとは摂取・消化・吸収・代謝がスムーズに行えること
・小麦粉、乳製品、肉の油などを控える
・腸内環境を整えることでダイエットにも効果がある
最後に
腸内環境を整えることで健康的な体づくりを行っていきましょう！
若ハゲ対策においても健康的な体は必要不可欠です！
あとは寝る前のフォリックスとフィンペシアをお忘れなく👍
