こんにちは！
やながわです！
本日はダイエットにおいて体が慣れる（停滞期）を打破するコツについてです！
①まず初めに
ダイエットでは一般的に消費カロリー＞摂取カロリーの状態を作ります
始めた当初のうちはこのバランス通りに継続しているとスムーズに体重が落ちていきます
しかしこのままずっと続けていると身体は消費カロリー＞摂取カロリーの状態に慣れてしまい低いカロリーでも活動できるようになってしまいます
人間の身体って本当に不思議ですよね😂
そして慣れる時期のことを停滞期と呼びます💪
②停滞期はどうやって打破するの？
その停滞期を打破するためには、いわゆるチートデイが必要になってきます！
チートデイは皆さんも好きな言葉ではないでしょうか？笑
私も大好きな言葉です笑
そしてそんなチートデイにもおすすめは、「炭水化物を多く摂る」ことです！
炭水化物を多く摂ることで低カロリーに慣れていた身体を反応させます！
そうすることで1日だけ多くカロリーを取ってまた次の日からはカロリーを調整していくとスムーズに体脂肪が落ちていくようになります💪
③まとめ
食事量を減らしているのに体重が停滞しててつらい…..という時にはチートデイを摂る方法も有効です💪
「食事をただ減らせばいい」というわけでは無いのがダイエットの面白いところであり、難しいところですね😂笑
一緒に理想の姿を目指して行けたら幸いです！
