ダイエット

【ダイエットの天敵】認知性食欲と誘導性食欲について

こんにちは!

やながわです💪

本日はダイエットの天敵「認知性食欲」「誘導性食欲」についてです!

認知性食欲

・朝ごはんは食べなきゃ

・3時のおやつ

・牛乳は身体にいいから毎日飲まなきゃ

などのようなものが認知性食欲です!

皆さんも小さい頃にこのように教えて来られてきた方も多いのではないでしょうか??

これらは認知性食欲なので、本当は正しくはないです🙅‍♂️

身体のリズムは人それぞれあるので朝ごはんを必ず食べなきゃいけないわけではないですし、3時のおやつは単なる食べすぎですし、牛乳には乳糖不耐性といってお腹を下しやすい人がいるのでそのような方は飲まない方がいいです💦

このようにこれまで認知性食欲で正しいと思っていたような行動も、正しくはなかったということがあります!

誘導性食欲

誘導性食欲とはその名の通り、誘発される食欲です!

TV番組やYouTubeの動画、Instagramの投稿などなど、私達の身の回りには誘導性食欲が溢れています💦

これにより食欲が刺激されると、「食べすぎ」につながります🙅‍♂️

夜中にテレビでラーメンの特集を見て、気づいたらコンビニでカップ麺を買い食べてしまっていた…なんて経験もありますよね?😂

誘導性食欲は私たちの周りに溢れています!

対策方法

ダイエットしたい方にとっては「認知性食欲」と「誘導性食欲」は天敵です

ではどのようにして対策を取ればいいのでしょうか?

答えは「正しい知識」を持つことです!

そして正しい知識を持つことには時間と労力がかかりますので、1番手っ取り早いのは僕のブログを見ることです◎笑

正しい知識を身につけて食事とうまく付き合っていきましょう💪

最後に

本日は認知性食欲と誘導性食欲についてお話しさせていただきました!

理想の体を叶えるためには、毎日コツコツ正しい食生活を送るのが1番近道です💪

一緒に頑張りましょう✨

若ハゲ対策されてる方も食事に気を使うのと、フォリックス・フィンペシアは継続していきましょうね👍

  • この記事を書いた人

yanagawa

AGA治療中・キレイライン矯正中・メンズリゼ髭脱毛中 メンズの自己肯定感を高めることができる情報を配信していきます♪ 趣味は筋トレとサウナです

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