こんにちは！
やながわです！
本日のブログでは、
ストレスと食生活について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
ストレスと食生活
ストレスに弱い現代人をつくっている1つの原因として、食生活においての栄養バランスの乱れが考えられます💦
日本人の食生活は大きく変化し、欧米化が進んだことで、動物性の脂質の摂取が増えた一方ストレス対策に欠かせないビタミンやミネラルなどの摂取が大幅に低下しています
食べ物や食生活で直接ストレスの原因を解決できるわけではありませんが、体の健康を維持するために必要な栄養素が不足している時に、ストレスを感じやすくなったり、ストレスに弱くなるなどストレスと食は密接な関わりがあります。
毎日忙しくまともな食事が取れない、市販のお弁当やお菓子で済ましてしまう･･･なんてこと、ありませんか？😢
そういう食生活が続くことで、ストレスに弱くなってしまうことがあります。
ミネラルやビタミンなどが不足しないようにしてバランスの良い食事を心掛けていきましょう！
最後に
ストレスが強いと日常生活に支障も出ますし、若ハゲ対策の側面から見ても悪影響です💦
食事を整えることで、日常を快適に過ごし、理想の自分に近づけていきましょう💪
寝る前のフォリックスとフィンペシアもお忘れなく！
