こんにちは！
やながわです！
本日はタンパク質が不足するとどうなるのかという話についてです！
若ハゲ対策している人と、ボディメイクしている方には是非知っておいてほしいお話です！
是非ご覧ください！
タンパク質についておさらい
タンパク質は糖質・脂質・と並んで三大栄養素の１つです
そのため私たちの身体には必要不可欠な成分です
そしてタンパク質は主に体内で筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪に至るまで私たちの身体作りには欠かせない栄養素となっています
その他、体を機能的にはたらかせるための“ホルモン”や“酵素”、体を守るためにはたらく“免疫体”をつくる材料になっています。このようにタンパク質は体の機能を維持するためにも欠かせないものです。
タンパク質が不足すると身体のあらゆる部分で不調が現れます
タンパク質不足の症状
・肌がかさつく
・髪の毛にハリがない
・髪の毛の成長が衰える
・爪が混淆的ではない
・筋力が衰えてくる
・体調を崩しやすくなる
・体力が衰える
他にもたくさんの不調が現れてしまいます
タンパク質をたくさん摂ろう
タンパク質が不足すると出てくる不調を知ると「タンパク質を意識して摂らなきゃ」と思っていただけたことでしょう
私たちは健康を維持するために食事で意識してタンパク質を取る必要があるのです✨
ではそのために何が必要かというと、食材の成分を知ることです◎
どの食材に何gのタンパク質が入っているのか、コンビニで商品を買う際には裏の成分表示を見る癖をつけるなどの行動が必要です！
しかし、これまでそのような習慣がないと1人で続けるのは大変なのは間違い無いですし、正解だと思っていた行動が間違っている可能性もあります…
そのためのパーソナルトレーナー
自分1人では食事管理が分からない・続きそうにないとお悩みの方はパーソナルトレーナーに頼ってください🙆♂️
やながわはパーソナルトレーナーとしても働いております💪
私達は食事管理においてもプロですし、元々はダイエットが難しいというところも経験しているので、どんなところに悩まれるかも共感できます！
何気なく行ってきた行動の間違いをひとつひとつ正していくことで、理想のボディに近づきます💪
是非一緒にボディメイクを始めましょう！
若ハゲ対策されてる方も一緒に頑張りましょう💪✨
