こんにちは！
やながわです！
本日は食生活を整えるメリットのお話をさせていただきます💪
①ダイエットできる
「ボディメイクには食事が9割」という言葉があるくらいに食事はダイエットにおいてとても重要です。
そのため食生活を整えると大きなダイエット効果が期待できます。
私達が太ってしまうのは食生活が整っていないからです。
・暴飲暴食
・脂っこいものばかりの食事
・3時のおやつ
他にもさまざまな理由がありますのでご自身でまずは1週間の食事を振り返ってみるのがオススメです◎
②髪や肌や爪がキレイになる
髪や肌や爪はタンパク質を元にできています。
食生活を整えると自然と高タンパク質の食事を摂ることになるので、結果として髪や肌がキレイになります。
女性の方であればとてもうれしいメリットではないでしょうか？✨
そのために1日固形物だけからタンパク質を摂ろうとするととても必要な量が補えないので、プロテインなどで補助するのはオススメです◎
③体の不調が減る
食生活を整えると身体の不調が驚くくらいに減ります！
「なんだか疲れが抜けない」
「いつも眠たい」
「お腹の調子が良くない」
他にも様々な身体の不調があるかと思いますが、食事で解決できるものも実は多いです💪
どの食材にはどんな効能があるのかを知り、自分の不調に合わせて食材を選んでいくような生活をしていると自然と毎日を活力的に過ごせるようになるはずです！
④若ハゲの改善
若ハゲ対策において食生活の改善もめちゃくちゃ大切です
僕自身、昔はお酒を飲んでお腹は下していつも不調だったり、暴食してお腹が痛くなったりすることがしょっちゅうでした。
そして体型も醜くなり、自己肯定感がさがり、ストレスもプラスされて若ハゲが加速するという最悪なループでした😢
今は食生活を整えることができるようになりました✨
結果としては本当に満足しています！
是非皆さんも食生活を整えられてください！
まとめ
本日は食生活を整えるメリットのお話をさせていただきました！
かっこよくなるためには食生活を整えることが必須だと個人的に思ってます🔥
ぜひ一緒に頑張りましょう💪
