2021年を迎えてから、はや1ヶ月が経とうとしてます。
1月はお正月があったため、気が緩み
「正月太り」してしまった人も多いのでは無いでしょうか？
私も例年は同じことを繰り返していました,,,
ただ今年は、例年よりも絞れている体を維持できています。
そして、そのようにできたのは1個の
「あること」を徹底して
意識して、守ったからです。
これからダイエットを始めようとしてる人にはとても役立つ情報だと思うのでご覧いただけると幸いです。
消費カロリー＞摂取カロリー
結論からいうと、「あること」とは
「自分の1日の消費カロリーを知り、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにすること」です。
消費カロリー？
摂取カロリー？となった方はこちらをご覧ください。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
「計算式はこちら」
消費カロリー＞摂取カロリー
毎日上記の式を守り続ければ必ず痩せます。
逆に
消費カロリー＜摂取カロリー
このような日々が続いてしまうと必ず太ります。
この式を頭に入れていただき、
毎日継続して、消費カロリーが上回り続ければどんな人でも必ず痩せます。
消費カロリー＞摂取カロリーを意識すると
食べ物のカロリーを頭に入れないといけないため、
自然と自分が食べる食品のカロリーを
確認するという、人生レベルでとても
重要な癖も同時に身につきます。
美味しい食べ物が安価で買える現代だからこそ気をつけたい
現代は安価で美味しいファストフードや
スナック菓子が溢れています。
これまでカロリーを恐らく確認していない状態で、このような食べ物を食べることが多かったのでは無いかと思います。
食べ物のカロリーを確認する
癖がつけば、自然と、避けるようにも
なれます。笑
理想の体になるために早い段階から
食事習慣を
消費カロリー＞摂取カロリーを意識して
整えていきましょう💪
