こんにちは！
やながわです！
本日はビタミンとミネラルの必要性についてです！
若ハゲ対策している人・ボディメイクしてる人・ダイエットしてる人には
是非読んでいただきたい内容です！
3分ほどで読み終わるので是非ご覧くださいませ！
五大栄養素
ビタミンとミネラルは五大栄養素と呼ばれているものの内の２つです！
その他は糖質と脂質とタンパク質です✨
五大栄養素のバランスが整っていると私達は健康的な生活を美しい身体で送れるようになります🙌
その中でも本日はビタミンとミネラルの作用についてお話させていただきます
ビタミンとミネラル
ビタミンは体をつくる材料やエネルギーそのものにはなりませんが、三大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）がエネルギーに変わるとき、筋肉や骨、皮膚に変わるときに潤滑油としてその転換の手助けをします。
ミネラルは、体の構成成分になったり、機能を調節したりする単一元素からなる栄養素です。 ビタミンと相互関係を持ちながら酵素と結びつき、食物の消化・吸収、老廃物の排泄などの活性化を助けます。
ビタミンが足りないと食べたものがうまくエネルギーに変わりませんし、ミネラルが足りないとうまく消化・吸収されません💦
重要なビタミンとミネラルは普段の食事に足りてる？
先程ビタミンとミネラルの重要性についてはお話させていただきました！
では実際に普段の生活で私たちにビタミンとミネラルは足りているのでしょうか？
答えとしては「足りていない」方がほとんどです💦
普段の食事で野菜を摂っているつもりの方でも必要量には足りていないというのが現状です
そのため身体に必要なビタミンとミネラルの量を補うためにはサプリメントが必要不可欠です◎
まとめ
健康的な身体を手に入れるためにはビタミンとミネラルの働きがとても重要となります！
ぜひ毎日の習慣でビタミンとミネラルを手に入れるようにしていただき
かっこいい身体を作っていきましょう💪
