こんにちは！
柳川です！
本日はダイエット・若ハゲ対策をされる際に是非頭に入れておいていただきたい
「水を飲むこと」についてお話しさせていただきます！
「水を飲むといいらしい」ということはなんとなく皆さんも知っていることではないでしょうか？
なぜ水を飲むといいのか
どのくらい水を飲む必要があるのか
このふたつについてお話しさせていただきます！
なぜ水を飲むといいのか
①代謝が良くなるから
②食べすぎを抑制できるから
③排泄を促すから
どのくらい水を飲む必要があるのか
厚生労働省によると下記の内容となっております
飲み水の目安→1.2リットル以上
皆様は１日1.2リットル以上水を飲めていたでしょうか？
この「水」にコーヒーやエナジードリンクは含まれません💦
まとめ
是非この機会にご自身の生活を振り返っていただいて、水が足りていたか見直してみてください🙌
身体にいい習慣を一緒に取り入れて、ダイエット・若ハゲ対策を成功させましょう！
