こんにちは！ 柳川です！
本日はいい身体を作るのと若ハゲ対策に必要なタンパク質を
摂取していただきたいタイミングについてです！
それは起床時とトレーニング直後です！
1日の中でタンパク質を摂取して欲しいタイミング
起床時は寝ている間、何も口にしていないので身体に栄養が枯渇している状態になっています
その際タンパク質も枯渇しています。
なので朝食や朝起きてのプロテインで速やかにタンパク質を摂取していただくことで筋肉の分解を防ぐことができます！
トレーニング直後に関しては、筋トレで筋肉を分解し、筋肉の合成のためにタンパク質を摂取していただきたいです💪
このタイミングで摂取することで筋肉が以前よりも大きくなることができます！
若ハゲ対策にもタンパク質が重要
僕自身若ハゲに18歳の頃から悩んでいるのですが、26歳の今なんとか完全に禿げずに持ち堪えています...!!
そして最近になって重要だなと改めて感じるのが
「タンパク質を毎日多く摂る事」です
最近では体重の3倍を目安にタンパク質を摂るようにしています💪
(63×3=189g)
まとめ
1日の中でもタンパク質を取って欲しいタイミングと若ハゲ対策している人はタンパク質を1日で多く取って欲しいという話を本日させて頂きました！
毎日の積み重ねが素敵な未来を作ると私自身も信じて行動しています💪
一緒に頑張りましょう💪
寝る前のフォリックスとフィンペシアもお忘れなく🙌
